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连续 7 天把早餐换成防弹咖啡，下午会不会饿

35分钟前发帖人：阿青获赞 32 阅读 1

会员“阿青”记录了早餐换成防弹咖啡后的饱腹感、专注度和下午低血糖风险，适合正在试早餐替代的人参考。

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我连续 7 天把早餐换成防弹咖啡，主要观察三个指标：上午饱腹感、注意力和下午是否提前饿。

前 3 天感觉最明显的是上午确实更稳，但如果前一晚睡不好，单靠咖啡并不能完全解决状态问题。

真正适合我的做法不是每天都喝，而是把它放在时间特别赶、又不想乱吃早餐的时候。