生酮饮食在外就餐指南：便利店篇

今天又是一天在外奔波的日子，只带了电解质水，没有带其他食物。中午其他人选择了在西四包子铺吃饭，我就去了对面的便利蜂，搞了点生酮食材，分享给大家，希望能给姐妹们一些参考。
🍢 关东煮：我买了魔芋丝、海带丝和笋干。其他如鸡蛋、萝卜、扇贝也都是生酮友好的选择。不建议买其他的豆制品和丸子制品，因为里面可能会有隐形糖和味精。
🧀 奶制品：我买了妙可蓝多的奶酪棒，0碳水，而且惊喜地发现这款不是再制干酪，一改我对妙可蓝多的印象。吃起来口感很不错，不酸，也不会过咸，主要是奶味，真的推荐。而且第二件半价！（见图3）其他奶制品可选余地太少了，低碳的同学可以买无糖酸奶，生酮的同学好像没啥能吃的。
🥤 饮品：我买了美式咖啡☕。其他可选的就是无糖的茶🍵，还有零度可乐，元气森林等。
🥚 蛋：便利店一般会有关东煮鸡蛋，或者冷藏糖心蛋，或者早餐茶叶蛋。今天很不凑巧的是都没了，于是去包子铺点了2个茶叶蛋，补充了营养。注意不建议点外面的煎蛋🍳，会有不健康的精炼植物油。